來(lái)源：健康中國(guó)

冬季，在雨雪天氣，如果不慎發(fā)生跌倒，我們要盡量選擇肌肉附著較厚的部位，如臀部著地，以減少骨骼受到的沖擊，從而降低骨折風(fēng)險(xiǎn)。

老年人由于骨密度較低，髖部和脊柱較為脆弱，因此在跌倒時(shí)應(yīng)盡量身體向前，用上肢著地，以減少向后摔倒時(shí)下肢或臀部著地導(dǎo)致的髖部骨折和脊柱骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

具備一定運(yùn)動(dòng)能力或經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人，在跌倒時(shí)可以順勢(shì)翻滾，將沖擊力分散，這樣也能有效減少相應(yīng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。

審核：國(guó)家健康科普專家?guī)斐蓡T、北京大學(xué)第一醫(yī)院骨科常務(wù)副主任 孫浩林